10 способов избавиться от болезни

Осень окончательно вступила в свои права. Сыро, промозгло, все вокруг чихают и кашляют. Но нельзя болеть - особенно трудовому мигранту, который приехал в Россию зарабатывать, а не лежать с температурой. Проект "90180.ru" желает вам здоровья и выбрал для вас 10 эффективных народных средств, чтобы вы могли справиться с недугом или просто не заболеть.

1. Чай с лимоном. Во время болезни витамины необходимы ослабленному организму. Витамин С является одним из важнейших звеньев человеческого иммунитета, защищающим клетки организма. Его дефицит крайне отрицательно сказывается на физическом состоянии человека. В России в основном принято пить черный чай. Однако не пренебрегайте зеленым, в нем содержится гораздо больше полезных элементов.

2. Мед. Мед несет в себе антибактериальные, противовоспалительные и лечебные свойства. Употребляйте его вместе с горячим чаем, но не стоит добавлять и растворять мед в чае - так он потеряет часть полезных свойств.

3. Чай с имбирем. Полезность корня имбиря для здоровья никогда не являлась объектом для споров. В его состав входят кремний, кальций, хром, железо, алюминий, магний, фосфор, калий и витамин С. Мало какой природный продукт может похвастаться таким кладезем полезных элементов.

4. Фрукты и овощи. Иммунитет организма напрямую зависит от употребляемой вами пищи. Одной из важнейших групп продуктов питания являются овощи и фрукты. Если ваш рацион лишен их, то организм не получает необходимого количества важных витаминов. Постарайтесь включить в вашу продуктовую корзину хотя бы самые полезные из них: апельсин, ягоды (черника, клюква, малина, вишня), морковь, тыкву, свеклу, лимон и брокколи.

5. Чеснок. Да-да, тот самый чеснок, польза которого уже на протяжении многих лет является центром дебатов. Стоит отметить, что никакого научного доказательства эффективности чеснока при лечении простуды не существует. Однако некоторые из серьезных исследований указывают на то, что его употребление является хорошей профилактикой и защитой от простудных заболеваний в легкой форме.

6. Держите воздух в помещении влажным. Из-за сухого воздуха в помещении у людей, находящихся в нем, могут начаться головные боли, зуд в глазах и т. п. Также сухой воздух является раздражителем слизистой, что в момент болезни сказывается гораздо острее. С увлажнением воздуха отлично справляются современные увлажнители. Однако можно использовать старый и бюджетный способ. Понадобится лишь пульверизатор и чистая вода. Раз в час орошайте помещение, только не переусердствуйте – высокая влажность плохо скажется на полу и стенах.

7. Соблюдайте гигиену. Все банально и просто - мойте руки. К данной процедуре все подходят как к привычке и, как правило, относятся к ней достаточно халатно. Не надейтесь на то, что горячая вода смоет всё с ваших рук. Исследования давно доказали, что большинство опасных микробов устойчивы к горячей воде. Пользуйтесь мылом. Возьмите за правило мыть руки не только перед едой, но и после прихода с улицы. Тот же вирус гриппа передается не только воздушно-капельным путем, его вполне можно подцепить с любой поверхности, в метро, с дверных ручек, денег и т.д.

8. Свежий воздух. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Душный и теплый воздух является идеальной атмосферой для размножения вирусов и микробов. Но при этом избегайте сквозняков.

9. Куриный бульон. Куриный бульон насыщен многочисленными полезными веществами и витаминами. Его употребляют даже при реабилитации после тяжелых заболеваний. Это народное средство прекрасно справится и с профилактикой простуды.

10. Горячий яблочный сок. Перед сном подогрейте пол-литра яблочного сока, выпейте его залпом и ложитесь спать. Различные вещества, содержащиеся в яблочном соке, положительно влияют на работу бактерий кишечника, которые в свою очередь выводят вирусные токсины.